Berikut Rahasia Para Pembalap AHRT Agar Tetap Bugar, Selama Di Rumah Aja
Berikut Rahasia Para Pembalap AHRT Agar Tetap Bugar, Selama Di Rumah Aja (ist).
.

Berikut Rahasia Para Pembalap AHRT Agar Tetap Bugar, Selama Di Rumah Aja

motorinanews, Jakarta - Berkurangnya ritme pergerakan dan lebih banyak di rumah aja, bukan berarti para pembalap Astra Honda Racing Teeam (AHRT) ini tidak menjaga kondisi, Gengs.

Biar tubuh tetap prima selama di rumah aja, para pembalap AHRT tetap melakukan latihan ringan agar tetap bugar, serta kapan saja siap ditempa jika keadaan kembali normal.

Nah, agar kebugaran tubuh tetap terjaga, para pembalap binaan PT Astra Honda Motor (AHM) ini sudah menerapkan pola latihan secara rutin. Beberapa gerakan olahraga ringan dilakukan setiap hari, dengan tetap memberikan waktu untuk tubuh beristirahat melalui penerapan ‘Hari libur latihan’, saat akhir pekan.

Latihan Ringan

Sebagai gambaran, Rheza Danica Ahrens, pembalap yang berlaga di ajang dan Asia Road Racing Championship (ARRC) kelas Supersport (SS) 600, melakukan hand step dan step step.

Lalu Lucky Hendriansya, pembalap ARRC kelas Asia Production (AP) 250 asal Sidrap, Sulawesi Selatan, lebih suka melakukan latihan tambahan double step.

Sementara Herjun Atna Firdaus dan M Adenanta Putra, yang berlaga di ajang dan kelas yang sama dengan Lucky, masing-masing melakukan latihan tambahan berupa skipping dan wall climbing.

Sedangkan Mario Suryo Aji (CEV Moto3 Junior World Championship) dan Delvintor Alfarizi (Kejurnas Motocross) menambah menu push up with claps dan yoga.

Kontrol Makanan

Tentu tak hanya melakukan latihan ringan setiap hari untuk menjaga kondisi tubuh tetap maksimal. Pola makan menjadi salah satu yang disarankan para pembalap untuk tetap diperhatikan.

”Makan makanan bergizi dan sesuai porsi kebutuhan tubuh kita, itu kuncinya,” jelas Mario Suryo Aji.

Bagi Mario yang sudah sejak dulu rajin mengontrol asupan karbohidrat, penyesuaian kebutuhan karbo menjadi salah satu perhatiannya.

“Paling penting lagi, lebih banyak minum air mineral agar tidak dehidrasi. Minimal 8 gelas per hari. Karena ada latihan, kebutuhan air diperbanyak,” imbuh Mario SA.

Delvintor yang sudah lama menjadi vegetarian juga memberikan tips menjaga kondisi tubuh. “Konsumsi buah-buahan diperbanyak untuk menjaga keseimbangan asupan. Intinya, agar kesehatan terjaga, terapkan prinsip 4 sehat 5 sempurna. Kalau gizi seimbang, badan pun lebih bugar,” ucap pembalap akrab dipanggil Adel. (Banar)

# TAGS : Di rumah aja tubuh tetap bugar pembalap AHRT PT Astra Honda Motor (AHM)